Qué es:
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.
Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional.
La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia.
Otros factores asociados a la resiliencia son:
- La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.
- Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
- Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
- La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
Cómo he llegado a la resiliensia en mi vida personal:
Cuando era niña tuve un cambio muy drástico por causa de un problema con mi familia, fue algo muy fuerte a mi parecer, pero mi forma de superarlo y llevarlo a cabo fue el no concentrarme en solo eso, en adaptarme a lo que estaba pasando y aceptándolo, me gustaba ir a la escuela porque me distraía de todos los problemas y a causa de eso me volví mas responsable. Mi manera de superar el problema más que nada era en pensar en que no pasaba nada, que algún día terminaría eso que estaba pasando y que debía aceptarlo y seguir con mi vida.
Referencias:
Pardon Our Interruption. (s.f.). Recuperado 8 noviembre, 2018, de https://www.apa.org/centrodeapoyo/resiliencia-camino.aspx.
